Интимните односи можат да бидат сложени и понекогаш е потребно долго време за да ги усогласите вашите желби и афинитети со партнерот.
Меѓутоа, ако сакате да пробате нешто ново, можеби ќе сакате да пробате повеќе оргазми.
Британскиот експерт за секс и интимност Трејси Кокс споделува совети за постигнување повеќекратен оргазам.
Важно е како дишете
Некои експерти велат дека задржувањето на здивот за време на оргазам ја зголемува сензацијата, други велат дека ако го изгладнете мозокот од кислород, тоа ја принудува крвта што дава кислород да тече кон вашите гениталии.
Продолжувањето на длабокото дишење за време на оргазам го препорачуваат главно приврзаниците на духовниот секс кои тврдат дека тоа значи поголема веројатност дека ќе можете да доживеете уште еден оргазам. Експертот Кокс предлага да започнете со редовни, длабоки вдишувања, а потоа да забревтате непосредно пред оргазмот.
Запознајте ја вашата анатомија
Повеќето оргазми следат слична шема, но се различни кај секого. Една теорија за женскиот оргазам е дека постојат два различни нерви одговорни за два различни примарни оргазми.
Таканаречениот пудендален нерв оди до клиторисот, а карличниот нерв оди до вагината и матката. Бидејќи пудендалот има повеќе нервни завршетоци, ова би можело да биде причината зошто жените имаат повеќе клиторичен отколку вагинален оргазам. Исто така, нервите се преклопуваат во ‘рбетниот мозок што може да објасни зошто жените можат да имаат комбиниран оргазам.
Преземете контрола над она што можете
Се чини дека неколку фактори влијаат на тоа дали жените ќе доживеат и повеќекратен и вагинален оргазам. Ова се силата на нивните мускули на дното на карлицата, чувствителноста на нивниот преден вагинален ѕид и мотивацијата да продолжат да се обидуваат различни видови стимулации.
Колку повеќе начини можете да доживеете оргазам, толку е поголема веројатноста да доживеете повеќекратни оргазми. Ако имате навика повеќето од вашите оргазми да ги доживувате на ист начин, вклучете уште неколку техники.
Одете на тренинг
За да постигнете подобри оргазми, треба да правите и вежби кои ги зајакнуваат мускулите на долниот дел од карлицата. Во тоа ќе ви помогнат таканаречените Кегелови вежби. Како и остатокот од вашето тело, ако е затегнато и фит, функционира подобро, пумпајќи повеќе крв во карлицата и создавајќи посилни контракции.
Едноставно стиснете го мускулот што го користите за задржување на урината, држете го две секунди, а потоа отпуштете го. Направете 20 повторувања, три пати на ден.
Вежбајте ја техниката „пикинг“
Техниката на пикинг (peaking) вклучува приближување до точка на оргазам, чекање да се смири возбудата и потоа повторно почнување одново. Ова ве тренира да останете во висока состојба на возбуда, следејќи ја шемата на оргазам што доаѓа во „бранови“ наместо онаа што постепено се гради.
Бидете трпеливи
Постојат докази дека силата на вашиот оргазам зависи од должината на предиграта и другите вклучени еротски стимулации. Додека повеќето жени можат да мастурбираат до оргазам за неколку минути, особено кога користат вибратор, постои поголемо чувство на задоволство за време на партнерскиот секс кога имате предигра и за време на интимноста со партнерот.
Намерно развивајте предизвикувачи на оргазам
Колку повеќе вашиот мозок патува по одредена патека невролошки, толку станува полесно. Извивањето на усните нагоре му дозволува на вашиот мозок да знае дека сте среќни преку стимулирање на ослободувањето на серотонин, хормонот што прави да се чувствувате среќни. Колку повеќе знаци на претстојниот оргазам може да препознае вашиот мозок, толку полесно ќе биде да предизвикате оргазам.
Фокусирајте се на она што природно го правите за да дојдете блиску до оргазам, а потоа претерајте. Ако дишете потешко и побрзо, дишете уште потешко следниот пат кога ќе дојдете до кулминација. Длабокото дишење во комбинација со виткање на прстите значи дека ќе доживее оргазам.
Користете различна стимулација за секој оргазам
По вашиот прв оргазам, вашето тело може привремено да се десензибилизира на формата на стимулација што ја користите. Ако првиот пат имате вагинален секс, имате поголеми шанси да имате друг преку орален секс отколку преку повеќе пенетративен секс бидејќи стимулирате друга област.
Третото би можело да се постигне преку самозадоволување, но и најтешко ќе се постигне. Мешањето на различни видови стимулација често е клучно за поттикнување повеќекратни оргазми.